domingo, 23 de março de 2014

Resumo da semana 17 - 23 de Março


Corrida 16,7km / 1h30m
Bike 30,7km / 1h7m

4 dias de atividade, 3 de malandrice, 2as noites no SU pelo meio. Não correu muito mal. Faltaram alguns Kms...

domingo, 16 de março de 2014

Resumo da semana 8/03 a 16/03

Fiquei aquém do que tinha previsto para esta semana... Poucos kms de corrida. Muitas noitas fora de casa. A voltinha de bicicleta correu bem :) e na corrida de Domingo senti-me bastante bem.

Corrida: 14,2km 1h18m
Bike: 1h44m 45,8km


Coisas Interessantes:

http://www.dcrainmaker.com/2014/03/paris-stage-famous.html

sexta-feira, 14 de março de 2014

6,34 Km

Um bom treininho. 6,34km, sempre bem disposto, com bastante energia.

No dia seguinte houve volta de bique, portanto nada de exageros.



quinta-feira, 13 de março de 2014

Bicicletada da semana

E a voltinha da semana foi uma ida até Vagos, pela estrada da floresta.
Percurso giro, só me perdi uma vez ou duas.
Uma média razoável, as pernas não se queixaram muito.

45,84 Km, 1h44m

Aqui fica o resumo:

domingo, 9 de março de 2014

Resumo 01/03 a 7/03

Nada de especial nestes dias.
Tentei aumentar um pouco o volume de treino, sem sucesso. Para não variar, as várias noites a trabalhar intrometeram-se... 
Então, os treininhos foram os seguintes:


7 dias
Total de kms de corrida: 10,54 km, 47m
Total kms de ciclismo: ...

Objetivo próxima semana:
Corrida: 20km total
Bike: 40km total

sábado, 1 de março de 2014

Resumo 21/02 a 28/02

Semana ainda de chuva

Corrida: 15,14 km 1h22m
Bike: 14,90 0h26m

Experimentei a Garmin Virb.
E o ficheiro do Edge com a atividade ficou corrompido...